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February 18, 2015

咀嚼ダイエット

一昨日から、ご飯を食べるときに咀嚼回数を増やすようにしています。

咀嚼回数を増やす事で、満腹中枢が刺激されるとのことでしたので。

確かに、いつもの量よりも少なくても満腹感を感じます。

また、顎を動かすことによって、脳の血流が良くなるらしく、鬱にも良いようなことが、ネットに書いてあったので。

今までの食事時間よりも、倍時間がかかるわ。

今日は、朝から痛風の病院へ行ってきました。

8:30には病院へ入りました。

9:30には病院を出たので、かなり空いていたですね。

その頃にはいっぱい患者さんが、きていましたが。

そんな感じです。

今日は。

では。

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