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February 15, 2015

座談会でした

こんばんは。

今日は午後から座談会でした。

会場が満杯になるくらいの人数が来てました。

北海道とかの会場と比べると狭いことには変わりないんだけど、なかなかの結集でしたね。

その後、買い物に行き、食材を買ってきました。

今日のお昼ごはんから、「咀嚼ダイエット」を開始しました。

食べ物を、出来る限り咀嚼回数を増やして、満腹中枢を刺激しようかと。

顎を動かすことによって、血流が良くなり、もしかしたらうつ病にも良いかもしれないと、勝手に思いまして。

お昼もそうだったんだけど、咀嚼回数を意識的に増やしていくと…。

顎が疲れる!

そして…。

食事に時間が掛かる!

ということがわかりました。

今まで、いかに食べ物を噛んでいなかったということがわかりました。

正直言って、食べ終わったら顎がだるくてしょうがないくらいです。

ダイエット=食事療法

だと思うんだけど、食べ物の食べ方も結構大事だったりするのではないかと。

これで痩せれて、健康になれればいいなと考えています。

では。

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